每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
樓梯 （樓層間垂直交通用的構件） 建築物中作為樓層間垂直交通用的構件。 用於 樓層 之間和高差較大時的交通聯繫。 在設有電梯、自動梯作為主要垂直交通手段的多層和高層建築中也要設置樓梯。 高層建築儘管採用電梯作為主要垂直交通工具，但仍然要保留樓梯供火災時逃生之用。 樓梯由連續梯級的梯段（又稱梯跑）、平台（休息平台）和圍護構件等組成。 樓梯的最低和最高一級踏步間的水平投影距離為梯長，梯級的總高為梯高。 中國戰國時期銅器上的重屋形象中已鐫刻有樓梯。 15～16世紀的意大利，將室內樓梯從傳統的封閉空間中解放出來，使之成為形體富於變化帶有裝飾性的建築組成部分。 中文名 樓梯 外文名 stair;stairway; staircase 作 用 作為樓層間垂直交通用的構件 組 成
一般來說，如果發生杵狀指狀況，可能代表心肺功能或者腸胃道功能有問題，且已經會造成供氧問題，讓身體長期處於缺氧狀態，由於是長期漸進式的改變，身體可能耐受這樣缺氧的狀況，所以病人不一定會覺得很喘，但身體可能已經因為缺氧而造成變化。 杵狀指看哪一科？
五行屬性是一種命理屬性，怎麼看五行屬什麼其實很簡單，通常算命的第一個步驟都是先看一個人的年命，也就是會根據出生年份，算出五行屬什麼命，以下是五行命格查詢表，方便您五行測算：. 甲子年生海中金命（1924，1984） 乙丑年生海中金命（1925，1985 ...
不过考虑到前期两个嫡子都早夭估计也是担心第三个嫡子出事才一直没正经确定。 然而随着年龄的增长，其实永璂性格上并没有那么强势且按照如懿说的，他并不具备成为帝王的素质。 而且，到了永璂十岁多的时候，如懿和乾隆已经慢慢离心了。 所以更是没册立永璂 乾隆三十年如懿断发怒骂乾隆，最后幽禁病逝。 乾隆多疑且自负，每次看到永璂自然就会想起来如懿对他的斥责和不敬，自然就不会再喜欢这个儿子了。 虽然说皇帝立嗣会考虑 文韬武略 ，最重要的不也还是得得他喜欢吗，所以永璂自然就和皇位失之交臂了。 永琪 死后乾隆剩下的孩子里，母亲得他宠爱又资质上佳年龄还正好的也就只有永琰了。 何况，历史上永琰确实聪慧且得乾隆宠爱。 编辑于 2023-12-24 17:44
農業部生物多樣性研究所今（16）日宣布，歷經多年調查，證實恆春地區發現2種生態習性極為特殊的蜘蛛，是過去從未記錄的新物種、均為臺灣特有種；分別是生活潮間帶的「巴利澤敖海穴蛛」（Idioctis parilarilao），以及棲息在樹洞中的樹穴狼蛛（Hogna arborea），這兩種蜘蛛也是臺灣現有唯一棲息潮間帶海穴的蜘蛛，以及唯一樹棲的狼蛛。...
妊婦さんやその家族にとって、大切なイベントである「戌の日」の安産祈願。この戌の日、どうやって決まるかはご存知ですか。2023年・2024年のカレンダーや神社にお参りするときのしきたりを、民俗情報工学研究家の井戸理恵子先生に教えてもらいました。
By benlau February 11, 2023 坊間傳言孕婦在懷孕期間不能剪頭髮，否則可能造成胎兒不穩或者流產。 懷孕剪頭髮 根據是剪頭髮需要用剪刀等尖銳的東西，寓意不好，所以不許孕婦剪頭髮。 孕婦生活作息正常，有助於全身各器官和系統的衡定狀態，進而提供胎兒? 經常性熬夜會影響孕婦本身的生理和心理健康，較不利於胎兒的成長。 另外，懷孕期間子宮愈來愈大，逐漸會壓迫下腔靜脈，使下半身靜脈回流不佳，容易造成下肢及會陰部之靜脈曲張與痔瘡。 經常性的熬夜、減少平躺（最好左側臥）的睡眠時間，會使上述症狀更加嚴重。 孕後期肚子越來越大，長頭髮洗頭實在不方便，小美決定把頭髮剪短，可又遭到了婆婆的阻攔。
2023/11/29編按：波克夏海瑟威 (Berkshire Hathaway)副董事長查理蒙格 (Charlie Munger)於美東時間週二 (11/28)清晨於加州洛杉磯醫院安詳過世，享耆壽99歲，他原本將在明年1/1慶祝100歲生日。 「股神」巴菲特在聲明中表示：「沒有查理的靈感、智慧和參與，波克夏不可能達到今天的地位。 」 巴菲特對蒙格的評價 投資人所認識的蒙格很有個人魅力、腦筋很靈光，他的睿智昭然若揭，張口就是富蘭克林風格、簡潔有力的格言。 關於蒙格這個人，巴菲特是這麼說的（只不過說的時候有些促狹）： 「至於我個人，我想提出一些『選擇夥伴的忠告』。 你要謹慎，首先要找比你聰明、有智慧的人。
5公里有多遠
